w domu

[...] rodziców moim zdaniem dużo rozsądniejsze jest pozwolić nieletniemu wypić to 1-2 czy 3 piwa co jakiś czas, niż miałby na umór się schlać. Osobiście to swojemu dziecku (gdy je będę kiedyś miał) wolałbym sam kupić to piwo i żeby w domu się napił, zaprosił kolegów/koleżanki tym samym mając nad tym większą kontrolę a co do picia przed treningiem -

no właśnie chciałem się spytać trenera od początku ale chciałem przez ten tydzień, przez który nie będę na treningu przećwiczyć to w domu

Zatem panowie co zamiast pistoletów nie mając nawet kg obciążenia w domu?

ze zdjec ktore widzialem w internecie to moge powiedziec ze az tak zle to z moja klatka nie jest. jak narazie do dyspozycji mam tylko drazek ale mysle zeby po wakacjach na silownie zaczac chodzic. przez wakacje codziennie po okolo 2h plywac i cwiczyc w domu. a jakie najlepsze cwiczenia sa na srodkowe i boczne czesci klatki? wady postawy nie mam.

[...] :) Przez pierwsze 2 lata kariery chodziłem na profesjonalną siłownię, teraz już od roku działam w piwnicy i trochę brakuje mi różnorodności sprzętu. Myślę, że na początku lepiej jest potrenować w domu, gdy podszkolisz technikę i trochę się rozbudujesz będziesz w stanie wykorzystać możliwości różnorodnych maszyn dostępnych na pro siłowni.

Myślę, że na początku lepiej jest potrenować w domu, gdy podszkolisz technikę i trochę się rozbudujesz będziesz w stanie wykorzystać możliwości różnorodnych maszyn dostępnych na pro siłowni. ale latwiej szkolic technike na publicznej silowni gdzie jest trener/ doswiadczeni ludzie ktory zawsze doradza co i jak, same gify z atlasu czasem nie [...]

Ćwiczeń można robić pełno, więc mógłbyś powiedzieć czym dysponujesz w domu. Dieta słaba, zamień płatki kukurydziane na owsiane. bułki pszenne do wywalenia, na ostatni posiłek coś co ma więcej białka np. twaróg. Więcej nie powiem, bo się nie znam. Też jakoś mi się nie widzi że zjesz w jednym posiłku 200g ryżu i 250g kurczaka, ja bym chyba nie dał [...]

Każdy posiłek, który zjesz w domu, możesz też zabrać ze sobą w pojemnik. Jak masz ochotę.

Pierwsza sprawa coleman ma w domu więcej chemii niż w aptece państwowej po drugie skoro ma zryte jelita to jak może jeść kreatyne która rozwala je jeszcze bardziej ?? .. Po trzecie jak sie chce to można wszystko.. Gorzej jak sie chce zabardzo wtedy jest dupa.. A dla twojego kolegi to proponuje mu zredukować treoszkę trening bo skoro ma problemy to [...]

a ja mam dupny chyba 3 częsciowy plakat ronaldo z 1,80cm wysokosci będzie miał,a masz tam jakies plakaciki Ronaldo (brazylijczyka)i Interu Mediolan? (mam w domu 6 interu z bravo) jakbys miał taki z r9 z france 98 taki duzy co ronaldo przemyka koło cannavaro i di matteo(bo mam taki ale troche zniszczony)chętnie bym kupił i te inne oczywiscie z [...]

dokladnie j/w Ale szczerze? Wole dbac o zdrowie, uprawiac tyle sportu niz siedziec w domu przy kompie i palic fajki, jedzac paczka popijajac cola itp. kazdy ma jakies swoje upodobania dla jednego komputer dla drugiego sport itp. Mozna sobie pozwolic na wszystko, ale z Umiarkowaniem ;)

Nie mam dostępu do siłowni, tylko trening w domu niestety :(

[...] = 1.5 gr/kg tluszcami=90gr=1.1 gr/kg Aero 45 minut staram sie utrzymac tetno 60-70 hrmax, pn sr pt po silowni a wt cz w okoklicach treningu W ciagu dnia aktualnie siedze w domu nie ma zbytnio ruchu. Na innym forum skrytykowali mnie za udko, twarog na noc i makaron a czytalem ze ma byc durum taki mam. Podobno za duzo oliwy daje, a przeciez kcal [...]

Polemizować to sobie możesz w domu z mama jak sobie na to pozwoli , tutaj trzymaj się regulaminu Forum chyba od tego jest żeby rozmawiać, dyskutować, polemizować, no chyba, że pan flex jest nieomylny i jego zdanie jest ostatnie w każdej kwestii, to już nie mam pytań.

Nabierz masy :) odrzuc na pewno fast foody i tego typu rzeczy :) batony typu snickers mozesz 2 razy w tygodniu jesc ale w dzien treningu zeby spalic :) ja w domu robie ABS i pompki oraz cos na nogi :)

to rano dam dobre sniadanie, napewno zdrowiej bedzie, i lzej dla organizmu. mam jeszcze takie pytanie, mam pol puszki duzego NBII w domu i jeszcze troche monohydratu, czy jesli bym dokupil magna power 200tab, to czy duza byla by roznica w masie na koniec cyklu jesli bym dal Magna power z NBII zamiast green magnitude, badz zamiast storma? [...]

W domu ćwicze mam cały sprzęt. :) i nie stać mnie narazie na nie wiadomo co, jakiś dietetyków itp 14kg w każdym ćwiczeniu oprócz odw. Nogi w tyl na kostce 1.5kg

jak napisałem nie mam zbliansowanej diety, jem nabiał głownie serki wiejskie , jogurty , białka jajek, i co będzie w domu , nie narzekam oprucz tego ze spuchła mi twarz;/ wyglada tak jakbym jadł kox

[...] wtorek na wolnych ciężarach w piątek atlas Ogólnie ćwiczę dopiero 3 miesiące, mam dietę, kiedyś ćwiczyłem 2lata jednak przez kilka spraw opuściłem siłownię na 4lata i w końcu wracam znów ćwiczyć tylko teraz mam swoją siłownię w domu Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2015-12-25 11:19:30 Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2015-12-25 11:21:46

[...] Rozciąganie codziennie 10-15 minut z samego rana(ścięgna chyba są rozluźnione itp.) i 3x w tygodniu http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html Do tego A6W w domu plus pompki przysiady itp. Aha i jeszcze jedno to wszystko ma być pod kb nie zależy mi na masie. Zależy mi na kondycji wytrzymałości i dynamice (wszystko po kolei [...]